Нeпрaвильный зaвтрaк мoжeт стaть причинoй сoнливoсти и дaжe спрoвoцирoвaть прoблeмы с жeлудкoм. O блюдax, кoтoрыe тoчнo нe подойдут угоду кому) начала дня, рассказывала специалист по правильному питанию Машаня Андреева.
Об этом сообщает Headinsider.
1. Цитрусовый сок и бутерброды с колбасой
Выпитый утром апельсиновый березовица может привести, во-первых, к появлению аллергии, во-вторых, к проблемам с пищеварением. Кислота, содержащаяся закачаешься всех без исключения цитрусовых, раздражает слизистую оболочку желудка, того есть риск получения гастрита из-за регулярного употребления сока с цитрусовых натощак.
Что касается бутербродов с колбасой, ведь общеизвестным является факт, что продукция из ближайшего супермаркета имеет в своем составе мало-: неграмотный только мясо, но и почти всю таблицу Менделеева: красители, консерванты. Согласно, гастрит, который появился от употребления апельсинового сока, насквозь может стать хроническим на фоне бутербродиков, а там уж и до серьезных проблем с пищеварением недалеко.
2. Стакан холодной воды и салатик из овощей
Начинать свое утро со стакана свежей воды якобы правильным и полезным. Однако не во всех рекомендациях уточняется, яко она должна быть теплой, а не холодной. Последняя – откровенный путь к нарушению метаболизма, его замедлению, набору лишнего веса, а у женщин в фоне употребления холодной воды утром могут даже взором)) изменения в менструальном цикле.
Салат из овощей, убранный оливковым маслом, – прекрасное блюдо на обед или пирушка, но не на завтрак. Утром наш организм пока что не проснулся, поэтому не готов к перевариванию овощей. Самочки овощи – еда не особо тяжелая, просто в них содержатся кислоты, которые могут вызвать к излишнему газообразованию во второй половине дня.
3. Жаренный картофель с мясом
Трудно найти продукт, который был бы до того недиетическим и калорийным, как жареный картофель. Это липидно-гликемический исход, употребление которого ведет к увеличению веса, ведь масло, сверху котором происходит приготовление, моментально откладывается в организме в виде жировых запасов.
Ради того, чтобы переварить кусок мяса, нашему организму на ране необходимо столько энергии, что вместо того, чтобы изготовиться, он снова захочет спать.
Вредные завтраки
4. Чашечка кофий
Для кого-то это тоже завтрак: выпил на голодный желудок чашку свежесваренного кофе, приободрился – и вперед. Это совершенно не должно быть места! Кофе натощак – огромный вред для вашего здоровья и щелчок по желудку, поджелудочной железе и сердцу. К тому же настоящий напиток имеет еще и мочегонный эффект. Запомните, его необходимо пить только в конце трапезы.
5. Готовые завтраки
Молочко и хлопья, шоколадные шарики, звездочки – любимый продукт не лишь только детей, но и многих взрослых. Производители утверждают, что сие питательный и сбалансированный прием пищи. Но в действительности такие завтраки – сие быстрые углеводы, которые перевариваются моментально, следовательно, чувство голода возникнет несравненно раньше, чем наступит время обеда, а значит, вы съедите с прицепом и одновременно наберете лишний вес.
6. Булочки и пирожные
Любые провизия, которые содержат в своем составе дрожжи и к тому же употребляются на тощий желудок, ведут ко вздутию живота и серьезным нарушениям пищеварения. А торты и пирожные малограмотный стоит есть «до обеда», то есть, на фриштых: ваша поджелудочная железа еще не успела проснуться, третье блюдо натощак может нанести непоправимый вред как ей, этак и печени. Кроме пищеварительной функции, от сладкого может понести убытки и мозговая активность: вам будет труднее сосредоточиться в течение итого дня.
Вредные завтраки