Aмeрикaнскиe нeйрoфизиoлoги oпрeдeлили, чтo йoгa и дума улучшают работу мозга и помогают людям лучше контролировать домашние эмоции.
Об этом говорится в статье, опубликованной в журнале Mindfulness.
(языко объясняет ученый Питер Холл из университета Ватерлоо (Страна кленового листа), йога и медитация концентрируют внимание мозга на задачах, таких в духе управление своим дыханием и позой, а также помогают человеку разобщать себя от всей лишней информации.
И то, и другое может благопоспешествовать человеку лучше концентрировать свое внимание и на других задачах в их повседневной жизни, — говорит экспериментатор.
Ученые собрали группу из 36 добровольцев, которые в достаточной мере долго занимались йогой или медитацией, и наблюдали за тем, изменится ли их понятливость и работа мозга после 30 минут упражнений.
Такое но количество добровольцев проходило те же тесты, что и любители йоги и медитации, да после получаса чтения книг в спокойной обстановке.
Словно показали опыты, добровольцы, занимавшиеся йогой и медитацией, начинали быстрее вычислять задачи, чем до начала эксперимента.
Ученые вдобавок указывают, что йога действовала на мозг добровольцев мощнее, чем медитация. Однако причины этого пока остаются неизвестными.