Aмeрикaнскиe учeныe сoстaвили списoк самого эффективного способа растянуть жизнь в взрослом возрасте и опубликовали последовательную программу действий.
Объединение данным ученых, диета, которая богата продуктами из цельного зерна, овощей, фруктов, орехов и рыбы и едва не содержит красного мяса и напитков с сахаром, существенно снижает небезопасность преждевременной смерти.
С таким способом соглашаются многие эксперты и называют сугубо приемлемым питанием.
Чтобы доказать эту теорию, ученые провели книга, которое длилось 12 лет. В нем приняли участие 74 тысячи взрослых людей. Исследователи всё-таки это время изучали их пищевые привычки, а также со временем проанализировали возникновения факторов, связанных с риском преждевременной смерти.
Анализы показали, что-то при замене одной порции красного мяса на орехи возможно ли бобы снижается риск смертности от различных причин получи 8-17%.