Нeдaрoм нaш oргaнизм oчeнь быстрo устает, поздно ли мы плохо спим. Недосыпание ведет к различным негативным последствиям во (избежание здоровья от вождения в сонном состоянии к раздражительности, повышению отметка деменции, сердечных заболеваний и даже ранней смерти.
Недавнее обследование, опубликовали в журнале Neuroscience, предполагает, что один тип сна может бытийствовать чрезвычайно важным. Поскольку у человека есть 5 четких фаз сна, а сновидения происходят в последней фазе – «коротком сне», собственно это время является чрезвычайно важным.
Когда людям, которые почище времени проводили в «быстром сне» давали слабый электрический встряска, на следующий день у них была ниже мозговая интенсивность, связанная со страхом. В исследовании выяснили, что достаточное мера сна со сновидениями может сделать человека менее склонным к развитию посттравматического стрессового расстройства спустя время какого-то ужасного события.
«Я думаю о сновидениях вроде о ночной терапии. Они обеспечивают успокаивающий бальзам, который забирает короткие отрезки нашего эмоционального опыта, потому мы лучше чувствуем следующий день», – отметил мастак психологии Университета Калифорнии Мэттью Уолкер.