Всeгo чaс физичeскиx нaгрузoк в нeдeлю снижaeт вeрoятнoсть развития депрессии и помогает людям быстрее изжить от подавленного состояния.
Об этом говорится в статье ученых с университета Нового Южного Уэльса в Сиднее, опубликованной в American Journal of Psychiatry.
Наша сестра знали, что зарядка играет определенную роль в борьбе с депрессией, однако теперь нам впервые удалось точно оценить, как мало не покажется она помогает человеку избавиться от развития подавленного настроения, – отмечает Водан из авторов исследования Сэмюэл Харви.
Австралийские ученые, дай вам найти безопасный и простой способ избавиться от депрессии, проанализировали результаты масштабных наблюдений ради здоровьем жителей Норвегии. В этом исследовании принимали участие близко 30 тысяч взрослых норвежцев, которые позволили специалистам смотреть не только за их здоровьем, но и настроением и самочувствием.
Изучая сии данные, Харви с коллегами обратили внимание на интересную закон: люди, которые никогда не занимались зарядкой, примерно держи 44% чаще страдали от депрессии и имели более высокие преимущество получить тяжелые формы подавленного настроения, чем норвежцы, которые уделяли спорту Вотан-два часа в неделю.
«Сейчас непонятно, с чем сие связано, но мы предполагаем, что у зарядки есть никак не только биологические, но и социальные плюсы. В любом случае существование похожей связи говорит о том, что упражнения необходимо объединить в программы по борьбе с депрессией. Даже если нам удастся не более чем немного повысить уровень физической активности населения, эффект ото этого будет огромным», – считает ученый.