Прoизвoдитeльнoсть рaбoты oпрeдeляeтся нe тoлькo тeм, какое количество всего вы успеваете, но и умением управлять своим временем.
Портал Lifehacker собрал три простых взгляды на жизнь, при соблюдении которых вы проведете свой день максимально плодотворно.
Спите днем
Через ранние подъемы другими словами задержания на работе до ночи часто приводят к депривации сна (порча или полное отсутствие удовлетворения потребности в сне).
Исследования NASA о влиянии дневного сна для работу пилотов показали, что 26 минут дремоты повышают эксергия на 34%.
Дремлют днем 15-20 минут, после того, с тем чтобы проснуться, позвольте себе выпить кофе.
Сон денно полезен для продуктивного дня
Меньше соцсетей и новостей
Для чего тонуть в потоках некачественного контента, тратить время на его фильтрацию, коль скоро есть фундаментальные книги, авторы, пресса и концепции?
Интерес – бесценный, но ограниченный ресурс. Тратьте его на генерирование знаний (какография статьи, чтение учебника, посещение тренинга) или эмоций (хорошие фильмы, диалог с друзьями).
Делайте перерывы
Это полезно интересах здоровья, а еще перерыва обязательно нужны для пополнения когнитивного ресурса и восстановления концентрации.
Выйдите бери прогулку в парк или раз в полчаса хотя бы простой прогуливайтесь к кулеру с водой. Оторвитесь от монитора и клавиатуры и порисуйте фигли-нибудь на бумаге.
Делайте перерывы на работе
Если нет вы фрилансер, внедряйте в рабочие тайм-ауты домашние хлопотня (помойте посуду, вынесите мусор, поиграйте с котом).