Нa прoцeсс стaрeния влияeт в знaчитeльнoй стeпeни гeнeтикa, нo oбрaз жизни да существенно влияет на работу нашего организма.
Специалисты определили распространенные ошибки, которые допускают сыны) Адама, ускоряя процесс старения, пишет портал Health.
Мультизадачность
(за)грызть мнение, что многозадачность – это положительная черта. Однако у вам создается впечатление, что количество дел только увеличивается, ась? только усиливает стресс.
Хронический стресс способствует высвобождению свободных радикалов, нестабильных молекул, которые кардинально ускоряют процесс старения.
Слишком много сахара
Перевод. Ant. накопление большого количества сахара может вызвать увеличение количества морщин, явление темных кругов вокруг глаз, опухлость лица и других неприятностей.
Грех сна
Если вы спите меньше пяти часов, так это может приводить к проблемам с внимательностью, нехватке энергии денно, и даже уменьшению продолжительности жизни.
Сидячий образ жизни
Семя, которые просиживают по шесть часов перед телевизором всякий день, живут на 5 лет меньше тех, кто его маловыгодный смотрит, сообщает издание British Journal of Sports Medicine.
Вне защиты от солнца
Преждевременное старение нашей кожи вызывает реакция ультрафиолета, отмечает дерматолог Сара Л. Тейлор.
Поэтому эксперты советуют невыгодный забывать использовать солнцезащитные средства и увлажняющие кремы.
Младший брат смерти на животе
Привычка спать на животе в свой черед ускоряет старение. Из-за потери коллагена и изменения в соединительной красный товар отметины от подушки уже не разглаживаются так бегло и вообще могут «не разойтись», предупреждает пластический хирург и спецушник по здоровью кожи Джеймс К. Маротта.
Слишком немалафейный воздух в доме
От сухого и теплого воздуха сыромять может становиться раздраженной, что впоследствии способствует ее старению.
Специалисты рекомендуют, в надежде уровень влажности воздуха в доме был 40-60%.
Пить при помощи соломинку
Как ни странно, но эта способ приводит к преждевременному появлению морщин вокруг рта.
Несогласие от жиров
Эксперты рекомендуют есть рыбу жирных сортов (форель, скумбрию) по крайней мере дважды в неделю. Ведь нашему сердцу, мозгу и коже необходимы Туманность 3 жирные кислоты.
Сутулость
Неправильная осанка сиречь сутулость изменяет нормальное положение позвоночника, и, в результате, мышцы, диски и прах испытывают чрезмерный стресс, отмечает хирург-ортопед Джереми Смит.