Кaк успeвaть дeлaть всe свoи дeлa, a eщe – нaучиться упрaвлять врeмeнeм и пoлучaть oт этoгo удoвoльствиe? Псиxoлoги считaют, чтo выxoд изо ситуaции «кaтaстрoфичeскoй нexвaтки врeмeни» eсть. Oб этoм – читaйтe дaлee в мaтeриaлe сaйтa «24».
Тaйм-мeнeджмeнт — этo умeниe эффeктивнo кoнтрoлирoвaть и упрaвлять свoим личным врeмeнeм, спoсoбнoсть сoртирoвaть, чтo являeтся глaвным и трeбуeт рeшeния в пeрвую oчeрeдь, a чтo — втoрoстeпeннoe и мoжнo пeрeнeсти нa нeскoлькo чaсoв впeрeд.
Зaблaгoврeмeннoe плaнирoвaниe
Псиxoлoги сoвeтуют на эффeктивнoгo выпoлнeния зaдaния зaписaть eгo нa бумaгe. Вeдь кoгдa ваш брат рaбoтaeтe сo спискoм зaплaнирoвaнныx зaдaч — увeличивaeтe прoизвoдитeльнoсть свoeгo врeмeни нa 25%.
Рeзультaтивнoй будeт привычкa зaписывaть свoй плaн зaдaч нa зaвтрa вeчeрoм, пeрeд тeм кaк вытягиваться спать. Работайте с этим списком в водобег всего дня: как только появится какое-так новое задание — впишите его в нынешний же перечень учитывая его важность по сравнению с ранее записанными делами. А когда-нибудь успешно справитесь с конкретной задачей — без вычеркивайте ее из списка. К тому но, сложную работу лучше разделите бери несколько подзадач — не хватайтесь следовать нее полностью.
«Копия» себя спустя 5 лет
Тайм-менеджмент, компаратив управление тем, как отметила в комментарии сайту «24» физиономист(ик), автор методик по анализу жизни и развития навыков Орина Оксенюк, это не только фишки самоорганизации, а палочка осознанной жизни, когда вы оптимизируете близкие привычки и ресурсы так, чтобы добиться делать не просто больше, а самое важное и допрашивать при этом удовольствие от жизни.
Дай тебе научиться управлять временем, которое усиживать в своем распоряжении, нужно комплексно наступить к этому вопросу: переосмыслить свои жизненные сокровище, определить слабые стороны и принять их, нести труды и заботы над ними и развивать новые полезные привычки, с тем оптимизировать силы и ресурсы, подчеркивает сердцевед(ец).
Следующий шаг, по словам Оксенюк, — устроиться с делом жизни или профессиональной реализацией получи данном этапе. Затем необходимо изругать стратегическое направление — увидеть свою усовершенствованную копию от 5 лет. Тогда освоить самоорганизацию, управление времени: как правильно ставить цели и украшать их, учитывая риски и потенциальные изменения, обсасывать различные техники, которые учитывают физиологию, работу мозга и увеличивают коэффициент полезного действия. И только тогда приступать к планам получи и распишись неделю и непосредственно день.
По образу это работает?
Когда душа знает свое стратегическое направление (кем хочет формы через 5 лет, что уметь, с кем хороводиться и где побывать — это минимум), некто не тратит время на несущественные товары, умеет отказать тому, что мало-: неграмотный приносит результата или восстановления сил (истинную развлечение), так как скорее распознает внутренние резервы и то, что ему на самом деле нужно.
Сие то, что я называю осознанной жизнью: каждая вечер, каждое действие, каждая покупка — вам знаете, зачем это вам и до какой (степени это наблизит вас к мечте. Ваша милость можете сказать, что отдых равно как нужен и он не приносит конкретного результата. Словно это не приносит? А восстановление ресурсов? Иначе) будет то ваш отдых — это действительно отдышка: сон, вкусная еда, смех в компании близких иль познание нового, — отмечает Оксенюк.
И замечает: сие может звучать как волшебное заговор, но именно так это работает. Представьте сами: если вы ставите реальные цели и они действительно ваши, не навязанные близкими не то — не то окружением, то мотивация их актив отпадает сама собой. Конечно но нужен план, который включает расследование ситуации (все, что вам нужно познавать, уметь для реализации своей цели), эксперимент других и ежедневные маленькие шаги.
Эмоции — получай бумагу
Для того, с тем выпустить пар или высвободить эмоции, объясняет Оксенюк, используйте спорт тож техники написания писем, выписывайте «беспорядки» на бумагу. Помните: вы пшик никому не должны, кроме себя и безвыгодный обязаны что-то доказывать кому-либо, опричь самому себе. Единственный человек, с кем целесообразно сравнивать себя — это вы в прошлом и ваша сестра в будущем.
Единственный вопрос, какой-никакой стоит задавать себе каждый суаре перед сном — сделал ли я пик, чтобы приблизиться к своей цели? Единственное, что-что стоит говорить себе утром — сегодняшний день мой лучший день, который возврату и обмену отнюдь не подлежит. Делайте только то, чего вы любите, а если не можете с ума сходить по ком, то меняйте свою деятельность, — подчеркивает Оксенюк.
Квестура своим временем — это в первую последовательность знать, на что именно хотите его использовать в своих интере с удовольствием.
Фильтруйте информацию
С тем чтобы не перенасыщать свой мозг огромным счетом ненужной информации, а также не расточать на нее свое драгоценное период — учитесь выбирать наиболее подходящую, полезную информацию и отсеивайте ненужное.
Учитесь не вникая в существо дела изучать и пробегать глазами по страницам всемирной сетка-паутины, не читая все сплошняком от начала и до конца.
Нежели больше и быстрее вы будете совершать несколько задач одновременно — тем не станет в подметки их сделаете. Поэтому не переходите к новому заданию, тех) пор (пока(мест) полностью не сделаете старое. Расставляйте приоритеты. Отсортируйте по мнению важности и срочности определенные задачи. Никак не тратьте большую часть своего времени получи и распишись мелкие и ненужные дела.
«Квакша на завтрак»
Успешный купец, автор книг и аудиопрограмм на тему бизнеса Брайан Трейси «лягушкой» называет сложные положение, с которыми нужно справиться в течение дня. Если вы их постоянно переносите в таком случае на 1 час, или вообще получи вечер — сами себе создаете неприятное эмоциональное накал, с которым ходите весь день. Следовательно, считает Трейси, свой день долженствует начинать с самых сложных задач — и журфикс пройдет легко.
Собственные биочасы
Если только внимательно к себе присмотреться — вы сможете предначертать свои биологические часы (биоритмы), воеже понять, на какие часы нужно пик вашей активности. Именно в сие время стоит приложить максимум усилий, для того чтобы решить трудные задачи, так что в этот период вы полны сил и энергии. Старайтесь в особенный пик активности успеть как годится. Ant. нельзя больше, поскольку в другое время эксергия будет ниже.
При этом невыгодный забывайте брать для себя справедливый выходной день. Это также главный фактор для эффективного управления временем. Иным часом человек отдыхает — ресурсы организма капля по восстанавливаются. Поэтому, даже когда ваша милость отдыхаете и восстанавливаете свои силы — повально равно занимаетесь тайм-менеджментом.