Oсeнь дeйствитeльнo нeскoлькo «выбивaeт с кoлeи». Пoстoянныe недосыпания, холодная погода и переменчивое настроение изо-за этого – все существенно влияет на наш автотроф. Однако с одной проблемой все же можно справиться простыми методами, вследствие того следите, что следует делать, чтобы пропало желание постоянного сна.
Существует изрядно здоровых природных методов, как бороться с чувством сонливости.
Эликсир жизни бодрости
Осенью особенно необходимы витамины группы В и С. Же самый нужный витамин для поднятия сил и духа – В1. Спирт содержится в молоке и неочищенных злаковых, а также кашах и муке грубого помола.
Желто-зеленый чай
Доказано, что кофе бодрит не больше, чем на 15 минут. А после давление падает и приходит кемар. Но есть другой, гораздо более эффективный напиток: буро-зеленый чай. Заваренный с самого утра, он сделает тебя бодрым до самого обеда. А пару минут спустя уже можно позволить себя еще чашку. Не пейте зеленый чай после 6 вечера, по-другому будут проблемы со сном.
Еда со специями
Острые и пряные блюда возбуждают нервную систему, из-за этого вы скоро забудете, что такое усталость и сонливость. Инда если за окном мрачно.
Спорт
Без- ленитесь! Регулярные спортивные нагрузки помогают нормализовать давление, рассеять кровь, укрепить иммунитет и зарядить энергией на весь денечек.
Ароматерапия
Чтобы не оставить осенний слабости ни единого шанса, купите свечи, масла и аромапалочки с иланг-илангом, базиликом, сосной и цитрусовыми.