Жaркaя пoгoдa имeeт и свoи прoблeмы, в чaстнoсти, в городе, идеже недостаток свежего воздуха ощущается с большей силой. Как испить горькую чашу горячие дни – читайте дальше.
Избегайте перегрева бери солнце
На отдыхе под солнцем можно крутиться с утра до 11 часов и после 16-ти. Загорать не мешает постепенно увеличивая время пребывания на пляже, пишет портал «Живи деятельно».
Если вы все-таки получили солнечные ожоги, ведь ни в коем случае нельзя пользоваться жирными кремами возможно ли маслами – они не дают коже дышать и даже могут отягчить ситуацию.
Для прогулки выбирайте натуральную светлую одежду, надобно надевать головной убор. Это поможет избежать солнечного разве теплового удара.
Смотрите, как правильно загорать:
Беда сколько пейте
Человек весом 60 кг должен в ориентация суток выпивать до 2,5 литров жидкости. В то а время соки и газировка тоже учитываются. Но соки предпочтительнее пить разбавленными.
Если у вас возникает чувство жажды, сие означает, что организм уже испытывает дефицит жидкости. Того пить надо небольшими глотками, но очень часто.
Избегайте перепадов температуры
Перепад между температурой воздуха на улице и в помещении не должна переходить 10°С
Напитки также не желательно употреблять дупелину холодными.
Не пейте алкоголь в жару
Алкогольные коньяк стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, а это негативно отражается сверху концентрации внимания и общем самочувствии.
Пиво и другие слабоалкогольные пташечка тоже не рекомендованы в горячие дни.