Экспeрт Эдвинa Клaрк нaзвaлa сeмь прoдуктoв, кoтoрыe ускoряют обмен веществ и играют важную роль в процессе похудения.
Об этом сообщает Women’s Health.
Штатовский диетолог и специалист по правильному питанию Эдвина Кларк рассказала о нескольких продуктов, которые ускоряют обмен веществ и обязательно должны быть в вашем рационе:
Сельдерей
Ровно рассказывает эксперт, низкокалорийный сельдерей содержит много клетчатки, воды и большое величина минералов, из-за чего улучшается метаболизм. Сельдерей вдобавок содержит много кальция, калия и цинка, магний и железо, а вдобавок больше всего фосфора среди корнеплодов.
Шпинат
В нём содержится числа марганца и железа – важных веществ для хорошего метаболизма. И стоит отметить, что шпинат полезен для крови, гигия костей, качественной работы мозга и щитовидной железы.
Пряности: имбирь, кайенский перец и корица
Такие специи содержат антиоксиданты и жиросжигающие свойства. Паче того, данные специи улучшают состояние кожи, продлевают молодежь и укрепляют иммунитет.
Постное мясо
Такие разновидности мяса, якобы мясо птицы и кролика, содержат много белка, что делает его несложно идеальным для ускорения обмена веществ. Кроме того, постное поросенок – бесценный источник железа, которое необходимо для здорового метаболизма.
Персея
Большое количество мононенасыщенных жиров и высокое содержание пищевых волокон отнюдь влияют на процессы обмена веществ. А клетчатка и жир, вроде и во многих других продуктах, вызывают чувство насыщения присутствие низкой калорийности.
Зелёный чай
Зеленый кажется не только прекрасно тонизирует, но и выводит шлаки и является сильным антиоксидантом. Лишь одна чашка зеленого чая запустит обмен веществ в усиленном режиме. Данный напиток также снижает аппетит и улучшает пищеварение.
Конец чили
В остром перце содержится вещество капсаицин, которыйположительно влияет возьми обмен веществ. Еда, приправленная острым перцем, ускоряет соэ обмена веществ на 25%.