Нa зимниe прaздники мнoгиe укрaинцы нaпрaвляются в зaснeжeнныe Кaрпaты, неужели в тeплыe страны.
Куда бы вы ни отправились, избежать акклиматизации (расштибовщик организма к изменению климатических условий) – не удастся. Однако принимать несколько простых правил, которые помогут побороть главные негативные последствия акклиматизации, пишет «Сниданок с 1+1».
Главные симптомы акклиматизации: – головная гастралгия; – бессонница; – расстройства пищеварения; – перепады артериального давления.
Естественным путем, период акклиматизации для взрослых проходит за 5 – 7 дней, а угоду кому) детей – около 14 дней, поэтому лучше планировать каникулы минимум на две недели.
Как приспособиться к новому климату:
1. Избегайте сильных физических нагрузок вслед несколько дней до путешествие. Также стоит воздержаться через нагрузок и в первые дни отпуска.
2. Не забывайте как подобает питаться – не злоупотребляйте экзотическими блюдами.
3. Пейте счета воды.
4. Подберите правильную одежду. Для отдыха в горах отдайте преимущественное право специальной теплой одежде и удобной обуви. А вот для теплых стран подойдет светлая сбруя с длинными рукавами.
5. Если вам предстоит смена часового пояса – ведь переходите на новое время постепенно. Хотя бы вслед несколько дней до путешествия.