В жeлaнии имeть идeaльнoe тeлo я чaстo oбрaщaeмся к диeтaм и ограничениям себя в еде. Но в отдалении не все советы, о которых пишут в сети, работают возьми самом деле.
Cosmo опроверг популярные советы, которые считается должны помочь похудеть, а на самом деле – могут свершить только хуже.
Нужно резко сократить количество калорий в число
Если вы употребляли ранее 3000 калорий в гемера, а потом резко начали потреблять 1000 – то организм исключительно замедлит метаболизм, а лишние килограммы никуда не денутся. Ограничивание в пище долженствует быть постепенным, и главное не только количество калорий, хотя и качество пищи, которую вы потребляете.
Строгая порядок гарантирует лучший результат
Строгая диета, например такая, (то) есть отказ от целых групп продуктов, менее эффективна, нежели правильное питание. Вы очень быстро устанете от однообразной пищи, благодаря) (этого вероятность срыва будет очень велика.
Не убирать после 18:00
Конечно, если есть ночью систематически – ведь лишние килограммы рано или поздно появятся. Есть невыгодный стоит за 2-3 часа до сна, ужин надо быть легким. Если вы чувствуете голод – выпейте стакашек кефира.
Не перекусывать между приемами пищи
Грудь перекусы – это полезно. Конечно, если это не бутерброды с маслом и колбасой. Перекусы в курс дня помогают держать в норме метаболизм, к тому же яко вы обезопасите себя от сильного чувства голода, а стало – и переедания.
Жиры тормозят похудения
Жиры необходимы на человека организму. Например, жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбе, а да мононенасыщенные жиры (они содержатся в оливковом масле).