Изо-зa мoды нa здoрoвую жизнь и прaвильнoe питaниe, нa прилaвкax мaгaзинoв чaстo появляются провиант, которые только маскируются под «здоровые».
Нужно следить глазами за составом, чтобы точно знать, что ты употребляешь. Многие с нас считают определенные продукты очень полезными, однако для самом деле это не так.
Банановые чипсы
Они правда бывают полезными, поскольку содержат все то, что принимать в бананах. Однако часто производители добавляют к чипсам много ароматизаторов и усилителей вкуса, то есть (т. е.) вовсе жарят во фритюре в большом количестве масла.
Хрустящие хлебцы
Хлебцы — Вотан из самых популярных «фитнес»-продуктов. Однако производитель, с тем чтобы улучшить вкусовые качества, добавляет туда различные жиры и дополнения, которые нимало не улучшают наше здоровье.
Сухофрукты и цукаты
Сто ими заменяют конфеты и сладости, однако это не ввек правильный выбор. Производители, чтобы сохранить хороший внешний видимость, часто покрывают фрукты толстым слоем сахара и обрабатывают различными химикатами, дай вам защитить их от вредителей.
Плавленый сыр
В составе такого продукта ни на лепту не сыр. Это молоко с творожной массой и кучей химических добавок. К тому а, в такой закуске очень много натрия: только кусочек продукта покроет 2/3 суточной нормы сего элемента.
Консервированные овощи и фрукты
К таким продуктам продуцент может добавить что угодно: от уксуса и различных консервантов к соусам, в которых беспримерно много сахара. К примеру, в одной банке фасоли в соусе содержится где-то 3 ложек сахара.
Йогурты
Натуральные йогруты бешено полезны для организма и желудка, но только тогда, поздно ли в них нет никаких добавок. А вот в магазинных йогуртах безгранично много сахара и мало белка. Также они очень калорийны, так потому, что мы их не жуем — мозг думает, как будто мы едим легкую пищу и впоследствии вы быстро проголодаетесь.
Овсянка быстрого подготовка
Чем меньше хлопья — тем больше их обрабатывали и они быстрее усваиваются. В разэтакий каше высокий гликемический индекс и она быстро усваивается организмом, зачем приносит ему лишние калории. К тому же, каши с добавками содержат сахарный песок и различные добавки.
Это не значит, что ото этих продуктов стоит отказаться навсегда, однако следует тщательно их сортировать и не покупать обертку вместо самого продукта.