Примa бaлeтa Сaрa Мирнс в Нью-Йoркe рaсскaзaлa, кaк у нee устaнoвлeн eжeднeвный рaциoн и кaк возлюбленная ведет свой здоровый образ жизни.
Об этом рассказали возьми My Domaine.
Звезда рассказала, что обязательно необходимо ухаживать о физическом и моральном самочувствии. «Способность слышать свое тело и значение – это ключ к здоровью», – уверена Мирнс.
Утро
Не хуже кого рассказала балерина, каждое утро для нее – это сплошное изыскание, особенно после выступления.
«Я принимаю горячий душ, занимаюсь получи и распишись велотренажере около 20 минут, потом полчаса растягиваюсь, с намерением улучшить циркуляцию крови в мышцах», – поделилась Сара. Симпатия отмечает, что это помогает подготовить тело к предстоящим репетициям, которые как правило длятся от шести до десяти часов.
Фриштык
Такой себе секрет ее утреннего завтрака сие то, что она, на самом деле, редко сытно завтракает, вот что всегда поздно ужинает.
Сара Мирнс
«Естественно я завтракаю йогуртом без наполнителей, могу добавить немного свежих ягод. Соответственно дороге в театр покупаю кофе, но выпиваю всего третья часть чашки. До обеда потребляю очень много воды», – поделилась Мірнс.
Перерыв
Вместо того, чтобы полноценно поесть один раз как-то, она отдает предпочтение нескольким приемам пищи, чтобы держать сторону энергию в теле. Так она себя может чувствовать хуй) сытой и энергичной во время выступления.
«Обычно я ем орехи, бананы, простокваша или крекеры. За два часа до выступления я ем бутер с индюшатиной, сыром и помидорами», – рассказала звезда.
Пирушка
Ужин для нее – это сплошной ритуал. Поелику работа на сцене длится несколько часов, для нее (и) еще как важно правильно пополнить запас энергии. «Ужин – главный уловка пищи. Я всегда им после выступления, несмотря на в таком случае, насколько я устала. Вечером ем белковую пищу, зеленые овощь и даже пасту. Также люблю мексиканскую, индийскую или японскую кухню», – призналась юница.
Кроме того, каждый ее ужин сопровождается одним бокалом источник.
Отдых
Своим лучшим отдыхом балерина считает близкие посиделки с женихом.
«Как только я прихожу домой – я начинаю доверять в баланс между работой и личной жизнью. Весь стресс я оставляю в театре», – говорит Мирнс. Симпатия старается всегда прислушиваться к своему организму и брать дополнительное старинны годы на отдых при необходимости.
Сара Мирнс
«Мое ролл волнует меня в первую очередь. Я уже на том этапе карьеры, нет-нет да и не боюсь просить немного больше времени на возобновление сил», — подытожила Мирнс.