Сбавить вeрoятнoсть зaрaжeния гриппoм пoмoгут прaвильнoe питaниe, прoгулки нa свeжeм вoздуxe и физичeскaя aктивнoсть.
Oб этoм ГoлoсUA рaсскaзaлa костолом Виктория Савицкая.
Чтобы мало-: неграмотный подцепить простуду, надо вести выносливый образ жизни и не забывать о полноценном отдыхе.
Врачеватель также рекомендует пить утром витаминные смузи и тепленький. Ant. холодный чай. Особенно полезно смузи с грейпфрута и банана.
Чтобы его обработать, нужно почистить грейпфрут и банан, обрезать на кусочки, можно добавить ложечку-двум меда и залить натуральным нежирным йогуртом. И любое это надо взбить в блендере.
Доктор также советует есть побольше яблок, зато хорошо бы по два в день.
Тоже важно пить больше жидкости — чистой негазированной воды, зеленого либо — либо травяного чая.
Кроме того, интересах иммунитета очень важно хорошо вытрахаться.
Врач еще советует пендюрить контрастный душ.
«Просто потом вечернего принятия душа, ненадолго (секунд 10 короче достаточно, а начать лучше с 5) облей тело прохладной водой, с каждым средь бела дня слегка снижая температуру, пока живительная вл не станет холодной. После сего можно постепенно увеличивать время «закалки», — говорит врач.