Дeпрeссия стaлa в этoм гoду oснoвнoй тeмoй рaбoты Всeмирнoй Oргaнизaции Здрaвooxрaнeния (ВOЗ). Пo дaнным этoй oргaнизaции, в мирe бoльшe 300 миллиoнoв людeй стрaдaют дeпрeссиeй. A этo oзнaчaeт, чтo зaбoлeвaниe рaстeт свeрxбыстрыми тeмпaми. И зaнимaeт пeрвoe мeстo в рейтинге убыток трудоспособности людей.
Депрессию можно назвать пандемией XXI века, чай эта болезнь чрезвычайно распространена и присуща людям на всех континентах.
Какими судьбами такое депрессия?
Депрессию можно сравнить с пожаром, каковой происходит в нашей голове. Постепенно она сжигает то, что-что раньше приносило удовольствие, оставляя только ощущение пустоты и печали. Возлюбленная влияет на мысли, эмоции, мышление и наносит урон повседневной деятельности человека.
Деградация – это болезни, которое характеризуется постоянным состоянием грусти и печали. В время этого заболевания человек теряет интерес к любой работе, которая естественно приносила удовольствие, а также неспособность делать повседневные дела. Овчинка выделки стоит сделать ударение на слове «постоянный» (не менее двух недель). Ибо просто плохое настроение один раз в месяц с весомой alias без на то причиной нельзя сразу называть депрессией.
Симптомы депрессии
У людей, которые страдают сим заболевание обычно присутствуют несколько из этих симптомов:
Кризис энергии – человек чувствует, что не имеет силы работать то, с чем раньше не было никаких хлопот. Чувствование бессилия даже в тех вещах, которые раньше приносили наслаждение.
Аппетит – может быть также потеря вкуса. Либо — либо же наоборот – передание, «заедание» едой проблем. Потеря веса неужто быстрый набор массы в короткие сроки.
Трудности со сном – проблемы с засыпанием, ночные наплывы мыслей, подобно как не позволяют заснуть. Раннее просыпание, что повторяется. Иначе говоря же наоборот, постоянная сонливость и желание спать в течение рабочего дня.
Суматоха – ощущение, что может случиться что-то плохое вне обоснованных доказательств. Суетливость и чрезмерное беспокойство.
Снижение концентрации и проблемы с памятью. Человеку трендец труднее выполнять будничную и уже давно известную работу, постоянное уход и как следствие – забывчивость. Трудно вспомнить, что хотел содеять и что делал перед тем. О чем был фильм, что пересмотрел недавно, какие указания к работе дал шеф. О нежели только что спрашивал сосед или коллега на работе.
Испуганность и чувство вины с отчаянием. Во время депрессии наблюдается чувствование собственной беспомощности, наплывы мыслей «я ничего недостоин», «я везет как утопленнику», «лучше было этого не делать, и так залпом знал, что не удастся». Возможен отчаяние и ощущение внутренней пустоты. Равным образом мысли о причинении себе вреда или даже самоубийство.
Нередко у людей, которые страдают депрессией, есть и другие физические жалобы, в частности, прозопальгия непонятного происхождения. Что в свою очередь приводит к походам к разным врачам, значительные энергозатрата на обследование и совершенно не нужное лечение.
Симптомы депрессии: повреждение энергии, нарушения сна, тревога
Чем опасна стагнация?
Эта коварная болезнь разрушает отношения, мешает тики-так работать и может привести даже к потере работы. Хуже лишь, что из-за депрессивного мышления человек не испытывает простых, а таких необходимых радостей.
Наконец, накопление проблем, недоступность позитива и поддержки со стороны родных и близких , а также за глаза квалифицированной помощи может привести к еще большему разрушению, а аж и самоубийству.
Депрессия – не проявление слабости
К большому сожалению, нет слов многих странах мира и, в частности, в Украине, обращение за через к психологу, психотерапевту или психиатру расценивается своего рода на правах «неудача». Что в свою очередь приводит к тому, что держи человека, который страдает депрессией, навешивают социальные ярлыки. Зачастую это связано с элементарной нехваткой знаний.
Причины депрессии
Унылость не выбирает и может «заразить» кого-то. Не исключительно, она развивается в результате сложного взаимодействия нескольких факторов. Во (избежание примера, генетический, то есть депрессия была у отца не то — не то мамы.
Часто физические изменения в организме могут сопровождаться и психическими изменениями. Медицинские заболевания, такие вроде инсульт, инфаркт, рак, болезнь Паркинсона, гормональные нарушения могут распространить риск развития депрессии. Достаточно часто у лиц, которые даром что бы раз переживали депрессию, есть высокий риск возникновения повторения недуга.
Такие стрессовые действие в нашей жизни служат хорошей почвой для депрессивного настроения. Сие может быть потеря близкого человека, финансовые проблемы, связи с любимыми.
Малое количество или отсутствие социальной поддержки, окружение. Ant. объединение, алкоголь также являются факторами развития этой болезни.
Хвороба не выбирает пол. Хотя по данным ВОЗ, хандра. An чаще наблюдается у женщин. Однако больший риск самоповреждения имеют мужской элемент.
Также она не смотрит на возраст, так как может развиться даже у детей.
Лечение депрессии
Ежели вы заметили что-то из упоминавшихся выше симптомов у себя либо у близких – следует обратиться к специалисту.
Этой болезнью занимаются психологи, психотерапевты и психиатры. Они определят апогей заболевания и подберут лучшее лечение депрессии.
Это может взяться психотерапия или использование медикаментов, известных как антидепрессанты. Может ли быть же сочетание этих двух способов.
В целом мире, ни дать ни взять и в Украине, хорошо зарекомендовала себя когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ). Непрерывно продолжаются исследования этого метода. Для примера, по данным журнала «НЕЙРОNEWS», опасность повторного эпизода у пациентов, которые прошли и завершили КПТ, лопать несколько ниже, чем у лиц, которые применяли и завершили терапию антидепрессантами.
Почему такое КПТ?
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним изо ведущих современных и научно обоснованных видов психотерапии. Она включает в себе сочетание когнитивной терапии и поведенческой терапии. Когниции – сие то, как человек интерпретирует определенные события. Поэтому зачем главным остается не то, что случилось, а то не хуже кого человек это воспринимает.
Больше нескольких сотен планирование назад философ Эпиктет описал это так: «Люди реагируют далеко не на события как таковые, а на те значения, которые они придают событиям».
Почему терапевт помогает человеку изменить когниции и как следствие – точно по-другому почувствовать себя. Поведенческая же терапия показывает так, что наши действия часто влияют на эмоции и мысли. Благодаря) (этого меняя действия, можем менять мысли и эмоции.
Интересным является оный факт, что КПТ может быть применено не лишь только в кабинете терапевта. Ее часто практикуют онлайн.
Что выйти из депрессии
Что делать, если у вам депрессия
Приводим несколько рекомендаций ВОЗ о том, ровно делать, когда вам кажется, что имеете депрессию:
– Поделитесь вашими чувствами с человеком, которому вас доверяете. Большинство людей чувствуют себя лучше после разговора с кем-так, кто беспокоится о них.
– Продолжайте заниматься теми вещами, которые приносили вы удовольствие до болезни.
– Избегайте самоизоляции. Оставайтесь в контакте с семьей и друзьями.
– Систематически занимайтесь физическими упражнениями, даже если это небольшая пешая поход.
– Придерживайтесь здорового режима питания и сна.
– Примите оный факт, что у вас, возможно, депрессия и соответствующим образом скорректируйте близкие ожидания. В таком состоянии у вас может не быть сил, с намерением делать все вещи в том же объеме, что и поначалу.
– Избегайте или исключите употребление алкоголя и воздержитесь ото использования запрещенных психотропных или наркотических средств, поскольку они могут только что усугубить депрессию.
– Если у вас появились мысли о самоубийстве, тотчас (же) обратитесь к кому-либо за помощью.
Помните: застой поддается лечению. Если вам кажется, что у вас уныние, обратитесь за помощью к специалисту. Для начала уместно перевоплотиться к участковому или семейному врачу.
Автор: Катерина Катращук