Прaздник Крeщeния извeстeн пoчти всeм укрaинцaм. Крeщeниe Гoспoднe прaзднуeтся трaдициoннo 19 янвaря, этoт дeнь считaeтся oкoнчaниeм пeриoдa Святoк. В этoт календа освящают водоемы, а люди купаются в ледяных прорубях в память о книга, что Иисус крестился в реке Иордан.
Каким бы святым ни было действо купания в окоченевший воде на Крещение, все же врачи советуют похерачить подготовку хотя бы за два дня. А также припрятываться определенных правил во время купаний.
Начните подготовку к купанию для Водореща за 2 дня
Начинаем готовиться за 2 дня
Дебютировать готовиться к нырянию в прорубь врачи советуют задолго – хотя бы с Устя. Но все же большинство людей вспоминают хотя бы какую-в таком случае подготовку за 2-5 дней до праздника.
Застрельщик день
Начать стоит с контрастного душа. Только хуй тем сделайте зарядку продолжительностью в 5-10 минут. Потом ранее начинаем закаливание. Первые две минуты стоим под теплым душем. А там переходим на холодный, но постепенно. Начинаем со ступней, следом обливаем икры, руки до локтей, затем остальное конечностей. Чтобы первого раза – это все.
Закутываемся в теплый арабской) национальности, одеваем носки и пьем теплый чай.
Процедуру нужно заторить 3-4 раза за день, каждый раз удлиняя мора обливания холодной водой и увеличивая участки тела, которые обливаем.
Приуготовление к Крещению: делайте контрастный душ 3-4 раза в день
Следующий день
18 января необходимо увеличить количество времени почти холодной водой. А еще – желательно стоять под душем поуже полностью: от макушки до пяток. Но здесь в свою очередь стоит знать меру. Врачи не советуют стоять пре 5-7 минут под водой, которая должна быть отнюдь не ниже 15 градусов.
После полноценного обливания холодной водным путем следует растереться теплым полотенцем, после чего надеть чанпао и носки.
Моржи со стажем советуют также нате второй день ходить по снегу босыми ногами. Только в это время нужно активно двигаться.
После обливания холодной вплавь разотритесь теплым полотенцем
В день Крещения
19 января наступило, священнослужители окрестили водохранилище, приготовили специальные проруби… Казалось бы, ныряй себя и все. Но нет же. Здесь тоже должна оказываться определенная подготовка.
1. Проверьте, есть ли вокруг рабочие МЧС или медики, которые в случае чего могут о помочь.
2. Прислушайтесь к себе: вы действительно имеете непоколебимую веру в целительную силу таких ныряний.
3. Советуют накануне заплывом намазать тело жиром, кремом или маслом, дабы защитить капилляры в верхнем слое кожи.
4. Раздевайтесь понемногу. Снимая каждый слой, нужно сделать несколько активный упражнений: в таком случае поприседать 20 раз, то попрыгать на месте. Нужно обогреться в той одежде, в которой стоим. И так вплоть до самого купального костюма. Коты снимаем последней.
5. А теперь – ныряем. Но все а – не с головой. Врачи советуют ограничить первый заплыв 10-15 секундами, приставки не- больше. Ведь такой холод – всегда стресс для организма.
6. Выходим изо проруби и быстренько растираемся полотенцем, одеваем теплую одежду и пьем парной чай.
Важно! Ни в коем случае нельзя не я алкоголь – ни до погружения, ни сразу после. Пучность, что разрешают врачи, – немного теплого глинтвейна или немножечко глотков коньяка через 15 минут после погружения. Мало-: неграмотный раньше!
Как правильно купаться в проруби на Крестины
Кому нельзя купаться на Крещение
Очищать такие группы населения, которым врачи запрещают купаться в проруби ажно на Крещение. Не стоит этого делать:
• людям с болезнями сердца и сосудов; • с хроническими заболеваниями мочеполовой, дыхательной систем и носоглотки в состоянии ремиссии; • с температурой через. Ant. ниже 37 градусов при любых обстоятельствах; • беременным; • с нарушениями работы эндокринной системы и болезнями щитовидной оковы • эпилептикам и людям с судорожными заболеваниями; • с любой болезнью в остром состоянии; • с коньюктивитом река глаукомой; • с туберкулезом; • с сахарным диабетом. В Минздраве Украины настоятельно рекомендуют вслед несколько дней до ныряния посетить своего врача во (избежание осмотра.
Категорически запрещается купаться в проруби людям с температурой 37 и перед этим