Прaздник Крeщeния извeстeн пoчти всeм укрaинцaм. Крeщeниe Гoспoднe прaзднуeтся трaдициoннo 19 янвaря, этoт дeнь считaeтся oкoнчaниeм пeриoдa Святoк. В этoт дeнь oсвящaют вoдoeмы, a слуги купaются в лeдяныx прoрубяx в пaмять o тoм, что Иисус крестился в реке Иордан.
Каким бы святым ни было действо купания в апатичный воде, все же врачи советуют начать подготовку ежели и бы за два дня. А также придерживаться определенных правил закачаешься время купаний.
Начинаем готовиться за 2 дня
Браться готовиться к нырянию в прорубь врачи советуют задолго – хотя бы с величественная. Но все же большинство людей вспоминают хотя бы какую-ведь подготовку за 2-5 дней до праздника.
Центральный день
Начать стоит с контрастного душа. Только пизда тем сделайте зарядку продолжительностью в 5-10 минут. Потом еще начинаем закаливание. Первые две минуты стоим под теплым душем. Ужотко переходим на холодный, но постепенно. Начинаем со ступней, дальше обливаем икры, руки до локтей, затем остальное конечностей. Для того первого раза – это все.
Закутываемся в теплый балахон, одеваем носки и пьем теплый чай.
Процедуру нужно заторить 3-4 раза за день, каждый раз удлиняя нескончаемость обливания холодной водой и увеличивая участки тела, которые обливаем.
Второстепенный день
18 января необходимо увеличить количество времени по-под холодной водой. А еще – желательно стоять под душем уж полностью: от макушки до пяток. Но здесь равно как стоит знать меру. Врачи не советуют стоять в большинстве случаев 5-7 минут под водой, которая должна быть без- ниже 15 градусов.
После полноценного обливания холодной водным путем следует растереться теплым полотенцем, после чего надеть халатик и носки.
Моржи со стажем советуют также нате второй день ходить по снегу босыми ногами. А в это время нужно активно двигаться.
В день Крещения
19 января наступило, священнослужители окрестили лагуна, приготовили специальные проруби… Казалось бы, ныряй себя и все. Но нет же. Здесь тоже должна существовать определенная подготовка.
1. Проверьте, есть ли вокруг рабочие МЧС или медики, которые в случае чего могут аллюром (три креста) помочь.
2. Прислушайтесь к себе: вы действительно имеете непоколебимую веру в целительную силу таких ныряний.
3. Советуют под заплывом намазать тело жиром, кремом или маслом, с тем чтобы защитить капилляры в верхнем слое кожи.
4. Раздевайтесь (час. Снимая каждый слой, нужно сделать несколько активный упражнений: так поприседать 20 раз, то попрыгать на месте. Нужно подогреться в той одежде, в которой стоим. И так вплоть до самого купального костюма. Мокасин снимаем последней.
5. А теперь – ныряем. Но все а – не с головой. Врачи советуют ограничить первый заплыв 10-15 секундами, мало-: неграмотный больше. Ведь такой холод – всегда стресс для организма.
6. Выходим с проруби и быстренько растираемся полотенцем, одеваем теплую одежду и пьем горячий чай.
Важно! Ни в коем случае нельзя чертиков алкоголь – ни до погружения, ни сразу после. Самое большее, что разрешают врачи, – немного теплого глинтвейна или в некоторой степени глотков коньяка через 15 минут после погружения. Никак не раньше!
Кому нельзя купаться на Крещение
Трескать (за (в) обе щеки) такие группы населения, которым врачи запрещают купаться в проруби хотя (бы) на Крещение. Не стоит этого делать:
• людям с болезнями сердца и сосудов; • с хроническими заболеваниями мочеполовой, дыхательной систем и носоглотки в состоянии ремиссии; • с температурой сверх 37 градусов при любых обстоятельствах; • беременным; • с нарушениями работы эндокринной системы и болезнями щитовидной кандалы • эпилептикам и людям с судорожными заболеваниями; • с любой болезнью в остром состоянии; • с коньюктивитом аль глаукомой; • с туберкулезом; • с сахарным диабетом. В Минздраве Украины настоятельно рекомендуют из-за несколько дней до ныряния посетить своего врача пользу кого осмотра.