Учeныe дoкaзaли рeaльную общение между кофеином и эффективностью тренировки.
Профессор физиологии изо Университета Сан-Пауло Бруно Гуала провел исследование, с тем чтобы выяснить как на тренировку влияет кофе. Он собрал группу добровольцев и разделил их в две подгруппы в зависимости от того, сколько кофе они выпили следовать день.
Затем он протестировал их по методу плацебо, а в свою очередь дал одной подгруппе 400-миллиграммовую таблетку кофеина. Такая приём эквивалентна четырем крепким эспрессо.
Позже все добровольцы отправились держи тренировку, во время которой должны были сжечь 450 калорий. Участники, которые приняли таблетку кофеина раньше, были на 3,3% быстрее, чем те, кто работал сверх кофеина. А эффект плацебо повысил эффективность тренировки у испытуемых бери 2,2%.