Нoвoe исслeдoвaниe учeныx пoкaзывaeт, ровно идеальным временем для дневного сна является 15:00. Денной сон значительно улучшит самочувствие, производительность и содействует лучшей медуллярный деятельности.
Об этом сообщает Independent.
Ученые отмечают, чисто дремать нужно от 20 до 30 минут, а если бы спать дольше, человек рискует «провалиться» в глубокий сон, изо-за чего позже будет чувствовать себя только куда ему.
Причиной такой необходимости дневного сна называют суточный ритм (биологические часы). Однако стоит помнить, что очень длинный сон может привести к тому, что ночью хоть будет трудно заснуть.
Когда вы лишены сна, с вашим настроением, концентрацией, здоровьем и иммунной системой происходят исключительно плохие вещи, – отмечает профессор Райкумар Дасгупта.
Позже дневного сна у человека улучшаются внимательность, память и креативность. Истечении (года) короткого сна человек лучше учится и имеет возможность проделать меньшее количество ошибок, а также у него меньше шансов попасть в бедственный случай.