Пoстoяннaя рaбoтa зa кoмпьютeрoм, нeдoсыпaниe и чтeния подле плoxoм oсвeщeнии – всe этo oчeнь нeгaтивнo влияeт нa наше стемма. Ant. слепота.
Однако, несмотря на это, мы очень недовольно внимания уделяем здоровью наших глаз. Обычно, человек бьет тревогу если так, когда начинаются серьезные проблемы.
Зрение намного получше потерять, чем восстановить. Поэтому заботиться о своих глазах нужно на (веки (вечные.
Режим сна
Недосып очень плохо влияет сверху наши глаза. Когда вы регулярно не высыпаетесь, появляется ксероз глаз, чувствительность к свету и слезоточивость. Поэтому не только ради здорового зрения, но и для всего организма, нужно клониться ко сну не менее 7-8 часов в день.
Защита ото солнца
Солнцезащитные очки в солнечный день – это обязательное договоренность. Ведь они защищают наши глаза от чрезвычайно вредных ультрафиолетовых лучей.
В урочный час снимать макияж
Перед сном обязательно надо лишать макияж. Ведь сон в косметике – это дополнительный стресс чтобы кожи и лица в целом. К тому же, частицы туши али теней, которые могут попасть в слизистую глаза, вероятно, вызовут натертость.
Защитные очки
Если вы работаете с различными химическими соединениями али электроинструментами, нужно надевать защитные очки. Вы убережете приманка глаза от механических повреждений и от попадания пыли разве других мелких частиц.
Хорошее освещение
Неважный (=маловажный) работайте при плохом освещении. Работа или, например, прочтение в плохо освещенном месте заставляет наши глаза напрягаться. А сие отнюдь не способствует улучшению зрения.
Регулярные перерывы
В противном случае вы весь день просиживают за компьютером, обязательно делайте перерывы и выходите получай 3-4 минутные прогулки. Например, на кофе. Если но такой возможности у вас нет, то можно выполнять черта упражнений, которые помогут расслабить глаза.
Полезная порция
Морковь, черника, тыква, рыба и шпинат – эти провиант должны быть в вашем рационе, если вы хотите удержать свое зрение. Все эти овощи и ягоды содержат тёта витамины, которые очень нужны нашим глазам.