В Укрaинe рeзкo пoxoлoдaлo, пoэтoму вeрoятнoсть пoдцeпить прoстуду oчeнь высoкa. Крoмe того, скользкий грипп валит на кровати все больше украинцев, лупить информация и о летальных случаях. Поэтому самое время позаботиться о своем организме и спасти его от сезонных болезней
Удвойте количество витаминов
На певом месте правило очень простое – увеличьте дозу витаминов. Особенно деятельно налегайте на витамины С и D, которые укрепляут иммунитет.
Употребляйте пробиотики
Большая том нашей иммунной системы концентрируется в кишечнике, поэтому если (у)потреблять проблемы с микрофлорой кишечника, страдает также иммунная система. Следите вслед этим органом, а при необходимости принимайте пробиотики, восстанавливающие работу кишечника.
Ешьте согревающее пищу
Чаще лишь люди подцепляют простуду, когда перемерзнут. Поэтому, чтобы безвыгодный мерзнуть надо есть так называемую согревающее пищу – сие нежирная говядина, печень, лук-порей, тыква, лук, чеснок, спаржа, душистые) зерна и т.
Пользуйтесь увлажнителем воздуха
Увлажнитель облегчает веяние. Кроме того, большинство из этих аппаратов имеют антисептическую функцию, так есть таким образом вы избавитесь опасных вирусов.
Полноценно отдыхайте
Сие очевидный факт, однако его часто игнорируют. Истощенный мерозоит быстрее подцепит инфекцию и будет дольше и труднее с ней резаться. Поэтому не забывайте полноценно отдыхать.
Добавьте в доза мёд
Этот продукт имеет целый комплекс витаминов, укрепляет иммунность. Также он пригодится и в лечении, ведь смягчает раздраженную гирло и успокаивает кашель.