Силa вoли – этo нe дaннoсть, a чeртa xaрaктeрa, кoтoрую нужнo рaзвивaть и упражнять. Если вы не можете приступить к работе, вписаться нет слов все дедлайны и наконец дойти до зала – придерживайтесь сих простых советов и уже через некоторое время увидите окончание.
Самый распространенный отказ от работы – отсутствие силы воли. А это миф! Сила воли у вас есть, но как мне видится вы ее не тренируете. Ее можно сравнить с мышцами, коли их не тренировать – то они ослабевают.
Выполняйте любое постепенно
Жесткие рамки – это прямой путь к рывком. Если вы хотите отказаться от сладкого – отказывайтесь через час по чайной ложке, позволяя себе время от времени полакомиться небольшой порцией шоколада. Если нет хотите просыпаться раньше – каждый день заводите будильник бери 10 минут раньше. Ведь любое нововведение – это перенапряжение для организма.
Решайте важные и трудные задачи заутро
Один из самых эффективных способов справиться с неприятными делами – выкинуть их с утра. Если откладывать задачи, то в большинстве случаев вам их не выполните вовсе. В случае, когда дел накопилось без меры много – выполняйте по одному каждое утро. Например, днесь наведите порядок в платежках коммунальных услуг, а завтра – разберите мастодонт или приберитесь на кухне.
Больше двигайтесь
Буде у вас офисная работа и большую часть времени вы находитесь без участия движения, ваши мышцы расслабляются, а вместе с ними и ваш диэнцефалон. Ради эксперимента попробуйте ходить на работу пешком либо делать зарядку каждое утро, так вы почувствуете приливчик сил и энергии. А выполнять работу в таком настроении куда приятнее и лучше.
Хвалите себя
Если вы будете себя бодрить, то будете повышать свою производительность. Вы можете далеко не только словесно себя стимулировать, но и покупать какие-ведь мелочи.
Спите
О пользе полноценного и здорового сна чу очень много. Поэтому достаточно игнорировать сон! Если вас не высыпаетесь, то утром вы будете себя разгадывать так, как будто вчера изрядно выпили на вечеринке. В таком состоянии жизнь не мила сконцентрироваться и принимать важные решения, а справиться со стрессом полноте практически невозможно. Спланируйте свой день так. чтобы у вам оставалось 7-8 часов на сон в любом случае. Благо вы выспитесь и сделаете зарядку, то в течение дня успеете пристукнуться в несколько раз больше дел!