Eсли вам xoтитe имeть xoрoшую фoрму нa прaздники, нo нe xoтитe сaдиться нa диeту, мoжнo устрoить себя перед Новым годом разгрузочные дней.
Подготовиться к разгрузке нужно паки (и паки) с вечера. Поэтому на ужин выберите почему-то легкое – например, суп, постный сыр, йогурт, пишет ivona.bigmir.net.
Водокольцевой разгрузочный день
2,5 л минеральной воды необходимо выпить в течение дня. Лучше чем), если это будет столовая негазированная, разве чистая родниковая вода.
Помощь: улучшает водно-солевой обмен веществ, помогает избыть от высыпаний на коже.
Овсяный разгрузной день
Из 200 г овсяной крупы получи и распишись воде сварить кашу, разделить возьми 5 приемов.
Польза: снижает эшелон сахара в крови, мягко стимулирует работу кишечника.
Рыбный разгрузной день
400 г несоленой вареной рыбы с гарниром (овощ, огурцы, помидоры) разделить на 5 приемов.
Золотой дождь: нормализует уровень холестерина в крови, безоговорочно влияет на сердце, улучшает миллионы кожи и волос.
Стоит повысить, что в разгрузочный день нельзя падать с ног и нужно пить достаточное количество жидкости.