Oбeзвoживaниe oргaнизмa мoжeт вызвaть рaзличныe негативные последствия и инда стать причиной преждевременного старения.
Известный спортивный диэтик Мари Спано рассказала об индивидуальной норме воды в денек, пишет My Domaine.
По ее словам, оптимальная оттенок воды в день зависит от многих факторов, в частности, рациона и образа жизни человека.
Спано равно как отмечает, что общие рекомендации по приему воды отнюдь не всегда обоснованы.
«По данным Института медицины США, женщинам нужно бок о бок 11 чашек жидкости в день, чтобы избежать обезвоживания. В сие количество входят все источники воды, в том числе кофий, чай, коктейли и продукты питания», — сказала она, отмечая, точно, несмотря на рекомендации экспертов, надо обращать внимание возьми один фактор, указывающий на то, хватает ли организму жидкости.
Сообразно мнению Спано, главный фактор, который показывает, достаточно ли смертный пьет жидкости, является количество походов в туалет.
Ваша сестра должны производить нормальное количество мочи, а также регулярно прохаживаться в туалет и отслеживать количество позывов к мочеиспусканию. В то же срок, цвет мочи никак не связан с обезвоживанием организма. Получи и распишись цвет мочи могут влиять продукты питания, особенно тёта, которые содержат витамины группы В, — уверяет она.