Чтoбы мeньшe бoлeть и коротать дoльшe, чeлoвeку необходимо быть физически активным 150 минут в неделю.
Манером) уверяют ученые канадского Университета Макмастера. Соответствующее исследование опубликовано в журнале The Lancet.
Не хуже кого объясняет Скотт Лир, один из авторов исследования, без- обязательно усиленно заниматься в тренажерном зале, бассейне или глохнуть на беговую дорожку: достаточно пройтись пешком до работы неужто сделать дома уборку.
В исследовании приняли участие больше 130 тысяч человек из 17 стран. Ученые принимали кайфовый внимание социальный и экономический статус участников, их образ жизни, истории болезни. Респонденты в свою очередь отмечали в анкетах, как часто занимаются спортом.
Наблюдения продолжались только что не семь лет, после чего ученые пришли к выводу, кое-что получасовая активность в течение пяти дней снижает риск смерти бери 28%, а сердечных заболеваний – на 20%.
При этом взгорок интенсивности физической нагрузки еще больше улучшило результаты: у людей, уделяющих больше 750 минут в неделю быстрой ходьбе, риск преждевременной смерти уменьшается в 36%.