Кoнтрaстный душ – этo oдин изо зaмeчaтeльныx видoв зaкaливaния oргaнизмa, который заключается в поочередном обливании тела теплой и холодной водою.
Как правильно под ним закаляться и есть ли противопоказания к его использованию угоду кому) вас, предлагаем узнать ниже.
5 правил контрастного чувство
1. Контрастный душ всегда нужно начинать с теплой воды, по капле добавляя горячую воду, и заканчивать процедуру холодной водой.
2. Браться такое закаливание организма лучше в теплое время года, пусть подготовиться как раз к сезону холодов и простуд.
3. При случае тело уже хорошо привыкло к колебанию температур, соблюдайте следующие интервалы: побудь на месте обливайте тело горячей водой, затем 15-30 секунд холодной вплавь, и так несколько раз, то есть под горячей водою стоит стоять всегда дольше, чем под холодной.
4. И ду обливать холодной водой голову. По крайней мере, далеко не сразу.
5. После душа обязательно нужно растереть все на свете тело до ощущения приятного тепла.
Особенности контрастного эмоция
Как известно, контрастный душ способствует укреплению иммунитета и повышает сопротивляемость различным болезням. Симпатия улучшает кровообращение и тренирует сосуды с капиллярами, также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен.
Полярный душ благоприятно влияет на эндокринную систему, усиливает промен веществ и способствует снижению веса, тренирует мышцы и сухожилия, а до сей поры подтягивает, очищает и улучшает состояние кожи и помогает избавиться через целлюлита.
Противопоказания к контрастному душу
Принимать антитетический душ не рекомендуют при ВСД и сердечных заболеваниях. Далеко не стоит таким образом закалять организм при ангине, цистите и других воспалительных процессах.