Дoктoр Никoлa Гeйтс изо Унивeрситeтa Нoвoгo Южного Уэльса рассказал, как правильно прибегать спиртные напитки, чтобы они не навредили здоровью.
Вдоль словам специалисты, многие недооценивают объем потребляемого алкоголя. Благодаря этому очень важно адекватно оценивать выпитое спиртное, передает Namoi Valley Independent.
Гейтс рекомендую безграмотный употреблять более двух порций напитков в день (один дринк – сие 10 граммов алкоголя или 100 миллилитров вина средней крепости).
Нежели крепче напиток, тем меньше допустимый объем. Например, 100 миллилитров 11% Sauvignon blanc равны 88 миллилитрам красного источник крепостью 14-15%.
Если в бутылке красного вина крепостью 14% содержится 8,5 стандартных дринка (в бутылке белого крепостью 11% их 7,5), так лучше наливать вино в меньший бокал.
Никола Гейтс напоминает, в чем дело? спиртное – это токсин. Поэтому важно устраивать себе остановка от алкоголя, это способствует восстановлению печени.
В время перерыва можно найти замену алкоголя. Например, в компании друзей эксперты советуют чертиков безалкогольный напиток из бокалов для вина.