Пoслeдний приeм пищи дoлжeн присутствовать не позже, чем за 2-3 часа до сна. На иной лад вы будете иметь плохой сон, не отдохнете, а равным образом это будет способствовать набору веса.
Диетологи советуют в борьбе с ночным голодом остаканенный душ. Интенсивный душ комнатной температуры, но не ретивый, поможет не только уменьшить аппетит в вечерние часы, однако и вообще отвлечься от мыслей о еде и поможет быстрее закочемать.
После душа вы забудете раздражительность и нервозность. К тому но, кроме удовлетворения эта процедура оказывает и общеукрепляющий эффект. Вне того, под напором воды отлично массируются проблемные зоны.