Вo врeмя жaркиx лeтниx дней нам нужно предоставить особое внимание питанию. Ведь в жаркую погоду нарушается кислотно-щелочной бухгалтерский (баланс организма.
Об этом рассказала терапевт Людмила Самойленко, пишет УНИАН.
Рецензент рекомендует в жаркую погоду, прежде всего, меньше есть.
«В жару нарушается кислотно-щелочной бухгалтерский (баланс организма – он смещается в «кислую» сторону. Поэтому нужно кормиться продуктами со щелочной валентностью – растительной пищей и молочными продуктами», – объясняет медик.
Самойленко советует есть больше овощей, зелени, ягод, фруктов, кисло-молочных продуктов. И в ведь же время избегать мяса, жареных, жирных и копченых продуктов.
Усиживать следует малыми порциями 4-5 раз в день, а также надлежит придерживаться правильного питьевого режима.
«Выпивайте не дешевле 2 – 2,5 литров воды в сутки. В первой половине дня, (для того избежать отеков», – отмечает врач.