Eсть нeскoлькo причин, чтoбы пoлнoстью oткaзaться с сахара, или хотя бы уменьшить количество употребления. Между тем из них – сахар вызывает привыкание. Другая проблема, бенит – главная причина набора веса. Кроме того, этот произведение не содержит питательных веществ.
Об этом пишет травник сosmo.com.ua.
Поэтому, чтобы отказаться от сахара и потеряться с сахарной «иглы», сначала надо понять, с чем у вас ассоциируются заедки. Возможно, это было еще с детства, когда за доброе деятельность вас вознаграждали шоколадками. Разобравшись с причинами вам достаточно уговорить себя, что сейчас сладости уже не вознаграждение, фактически вы можете сами приобрести это.
Еще Водан совет – найти альтернативу. Например, вместо сладких конфет употребляйте паче фруктов – в них полно фруктозы. Также обратите внимание в сухофрукты, некоторые из них также сладкие (финики, гермиан и т.д.), однако они полезны, в отличие от белого сахара.
Попробуйте сделать уступку (скидку) количество сахара постепенно: замените шоколад на зефир, взамен трех ложек сахара в чай начни класть одну.
И в конце, забудьте о сладкой воде: газированная вода, кола, пакетированные соки, лимонады и тому подобное.
via GIPHY