Кaзaлoсь бы нeвeрoятнo, нo нe тoлькo нaши эмoции и пeрeживaния нaпрямую влияют нa мимику и жeсты, вырaжaя oкружaющим тo, чтo ты да я чувствуeм в oпрeдeлeнный мoмeнт. Но и наоборот – положение нашего тела, жесты способны возбуждать на наше настроение и самооценку.
Волнение, смущение, позыв «провалиться сквозь землю» – все это легко заметить в соответствии с характеру поведения человека. В таких случаях мы не знаем, куда-нибудь девать руки, отводим глаза в сторону или наклоняем внизу голову и упираем взгляд в пол.
Набор жестов уверенного в себя человека
Крепко стоять на ногах. Уверенный в себя человек не покачивается под назойливыми взглядами, не переминается с лапти на ногу. Она стоит ровно, держа ноги получи и распишись ширине плеч.
Жесткая и ритмичная походка, широкий выступка. Чаще всего сопровождается размахом рук. Корпус тела крошку наклонен вперед. В целом производит впечатление активности, энергичности. Куверта уверенно движется вперед в пространстве, а ноги лишь помогают. Тут. Ant. там нет места перебежки или ходьбе «на цыпочках».
Внешность. Сутулость говорит о нашей скованности, опущенные плечи – о несамостоятельности и апатичности. Зато, симптом внутренней уверенности – плечи расправлены и свободны от напряжения щипанцы. Конечно, стройная осанка – дело не одного дня. Первые попытки расправлять закорки и держаться уверенно могут выглядеть крайне неестественно. Однако, ежедневная эмпиризм со временем даст свой результат.
Практикуйте рядом встрече крепкое рукопожатие и не стесняйтесь при этом арестовать на несколько секунд взгляд в глаза человеку. В общем массы, уверенный в себе, смотрит в глаза собеседнику спокойно. Безусловно, в стрежень всей беседы, особенно если она затянулась, это зафонарить трудно. Но больше половины разговора – вполне приемлемо.
Шпилевка-жест. Чаще всего используется политиками и влиятельными лицами. Сие положение рук в виде крыши дома, когда кончики пальцев обоих рук смыкаются. Этот жест говорит о четкой позиции человека.
Обыкновение скрещивать ноги или руки – это подсознательная защита через мира. Признак уверенности – открытые позы. Руки на подлокотниках либо коленях свободные, жесты рук направлены в сторону собеседника открытыми ладонями, шлепанцы в любом положении без перекрещивания.
Также маленькая лукавство – большие пальцы рук. Если человек зачастую демонстрирует старшие пальцы рук, поднимая над остальными пальцами при жестикуляции, оставляя оттягиваться их из кармана брюк, она подчеркивает свою твердость и даже некоторое превосходство над собеседником.
Легкая усмешка. Речь не о голливудской улыбке «на все 32». Улыбочка должна быть легкой и лишь губами. Общее впечатление с нее – вас трудно выбить из колеи, ведь вам излучаете уверенность.
Дистанция. Уверенный человек не боится -побывать) ближе к собеседнику. Однако стоит помнить, что у каждого своя круг комфорта, и грубо нарушать границу личного пространства другого человека равным образом не стоит.
Все перечисленные жесты, требуют ежедневной практики, которая со временем непременно даст свой результат, и вам не захочется возвращаться к старым жестам неуверенности.
Все же, есть несколько жестов, которые могут вам дать творение сразу. Достаточно лишь несколько минут практики. Вот три самые эффективные жеста уверенности.
1. Позитура «руки в боки». Выпрямить спину, ноги на ширине плеч и обрезки на поясе, широко разведя локти. До 2 минут постояв в этой позе, мерно дыша, вы почувствуете прилив уверенности.
2. Позиция «шуршалки за голову». Сидя или стоя заложить руки из-за голову. Локти тоже развести в стороны. Эта позиция даст вас ощущение превосходства над собеседником и поможет расслабиться.
3. «Документ босса». Опереться на стол, широко расставив руки. Возлюбленная рекомендована во время рабочих совещаний или во сезон обращения к коллективу, когда вам необходимо произвести впечатление уверенного в себя человека. Однако и сама позиция тела за несколько минут что греха таить даст вам ощущение уверенности в собственных силах.
Каждую с этих позиций-упражнений можно практиковать наедине перед важным событием, мероприятием может ли быть встречей. А постоянная практика этих над простых упражнений поможет кардинально поднять себе самооценку.