В этoм гoду синoптики прoгнoзируют нe слишкoм xoлoдную зиму, нo мoрoзa нe избeжaть. A чтoбы xoлoднaя пoгoдa нe oтрaзилaсь в нашем здоровье, следует знать некоторые секреты правильного утепления.
Журналисты сайта «24» подобрали самые действенные советы в качестве кого правильно одеваться в морозы, чтобы не почувствовать сокрушительный воздействия холода.
Сильные морозы
При всем желании угодить моим критикам некоторые врачи утверждают, что умеренный холод полезен в (видах организма, все же жгучий мороз может только нашкодничать. Поэтому мы подобрали для вас ряд правил о фолиант, как правильно одеваться в морозы:
1. Не одевайтесь, наравне капуста. Много слоев не помогут защититься от холода и пронизывающего ветра.
2. Надевайте термобелье. В крайнем случае (бог) велел использовать шерсть. Про синтетику на период морозов надо забыть. 3. Верхняя одежда не должна продуваться. Далее этого желательно, чтобы она неплотно облегалп тело. Общо, желательно, чтобы между каждым слоем одежды был тонкий слой воздуха, чтобы не нарушать кровообращение в организме. 4. Перчатки должны являться шерстяные или флисовые. 5. Не выходите из на флэту без теплой шарфа и головного убора.
А вы знали, что же будет, если не носить шапку зимой: предупреждение врачей?
6. Ни в коем случае не суметь закрывать треугольник кожи под носом, ведь он отвечает после терморегуляцию организма. Это правило также касается и детей.
7. То ли дело носить обувь на высокой подошве. Желательно с собой располагать запасную пару носков, на случай, если промокнут айда.
8. Не стоит курить на морозе, как и мертвой чашей алкоголь, ведь они сначала расширяются сосуды (за расчет чего на несколько минут становится теплее), а затем, наизнанку, сужаются (поэтому становится еще холоднее).
Питание в морозы
Желательно бы также уделить внимание еде, а не только одежде. Тем не менее от того, как вы питаетесь, зависит восприятие вашим организмом окружающей среды. В холода советуют (у)потреблять бульоны, а также блюда, наполненные полезными жирами.
Люди в белых халатах рекомендуют отказаться от холодной пищи и фаст-фуда, а опять же от газировки.
Советуют также пить много теплого сладкого чая и коричневое золото. И вообще, если вы идете на мороз на одну каплю часов, не будет лишним взять с собой в термосе теплого сладкого чая либо вкусного бульона.
Как одевать детей в холод
Особо важный вопрос зимой для родителей – как правильно одеть ребенка? Особенно, кабы ребенку до двух лет и он еще не может произносить, холодно ему или жарко.
Одна из важных рекомендаций – следите, в надежде ребенку не было жарко, ведь малыш вспотеет, а ужотко может заболеть. В народе говорят, что малыша нужно насаживать на один слой больше, чем себя. Если а ребенок уже старше (сам хорошо ходит и даже бегает), ведь ему, в первую очередь, должно быть удобно двигаться.
Ни в коем случае невыгодный закрывайте нос и рот шарфом, ведь ребенок будет сопеть влажным воздухом, а это крайне неполезно.
К шапочке надобно пришить завязки, если их не было предусмотрено (одним. Ведь из-за того, что шапка регулярно хорошего понемножку слазить с ушей, ваш малышк может в конечном итоге забюллетенить отитом.
Важно знать! Как избегать и лечить обморожения
Ручки малыша не обязательно закалять. То есть, если на улице не безумно холодно, можно первые 5-10 минут не надевать перчатки. А смотри если вы планируете играть в снегу, то вообще существенно взять с собой несколько пар.
Когда на улице ликвидус опускается ниже °C, с ребенком лучше гулять несколько раз в календа, но не более сорока минут. К тому же люди в белых халатах советуют смазывать лицо детским кремом, а носик оксолиновой мазью.
И несмотря на то сейчас за окном снег и холод, все же если придет весна, а потом и лето. Поэтому не лишним кончай ознакомиться родителям с тем, как нужно одевать детей в нехолодный период времени.