Вo врeмя зимниx прaздникoв oчeнь труднo сoблюдaть ритмический режим питания, а тем более диеты. Лишь одна новогодняя Никс может добавить вам несколько лишних сантиметров на талии.
Отъявленный диетолог Джина Флорио поделилась несколькими способами, которые помогут сдержать свою тягу к еде и не переесть за праздничным столом.
Ешьте коли так, когда действительно голодны
Даже за праздничным столом слушайте самобытный желудок. Если вы уже сыты, то лучше оторвать от себя от дополнительной порции салата или блюда. Старайтесь безвыгодный набрасываться пищу, а тщательно ее пережевывать. Есть потому, что же вам скучно – не стоит, потому что это воистину приведет к негативным последствиям.
Как не набрать значимость на праздники: советы
Не ходите голодными
Поперед. Ant. после Новым годом мы можем весь день ходить голодными, так чтоб потом поесть на вечеринке или за ужином. Только именно из-за этого вы съедите гораздо хлеще, чем хотите. Перед ужином съешьте блюдо, богатое белком. В такой мере вы дольше будете чувствовать себя сытыми и отказаться ото дополнительных порций.
Не ходите голодными!
Безвыгодный злоупотребляйте алкоголем
Если вы пьете много алкоголя, а воды больше, то ваш организм будет чувствовать постоянный голод, потому-то вам захочется еще добавки. Вы и не заметите, чисто сможете съесть полкило салата!
Полностью отказываться с алкоголя не требуется. Просто после каждого бокала алкогольной напитка – пить стакан воды. Это спасет вас от переедания, а в сообществе и от опьянения.
Алкоголь приводит к перееданию