Пoкa ваш брат oтклaдывaeтe зaнятия спoртoм, вaшe тeлo мoглo бы ужe до основания измениться. Если вам нужна мотивация, обратите внимание получи и распишись следующий перечень изменений, который вас ожидает уже чрез час после тренировок.
Предлагаем узнать, что происходит с вашим организмом с основные принципы тренировок.
Во время тренировки
Изменения начинаются разом. Вы почувствуете, как кровь приливает к мышцам. Вы дышите глубже и чаще, насыщаете клетки кислородом. Цветик лица улучшается и приходят в тонус забытые мышцы.
Насквозь 30 минут
Уже через полчаса после азбука тренировки организм начинает активно вырабатывать эндорфины. Ваше чувствование резко улучшается. Главное – сделать усилие над собой и вступить в брак на занятия. Еще через час на душе появится успокоение и умиротворение.
Через 2 дня
Появятся боль в мышцах и мысли: «Может (пре)бывать, спорт не для меня?». Не волнуйтесь, путем это проходят все. Тело меняет свои привычки и в таковой момент нужно собрать волю в кулак и продолжать занятия, безлюдный (=малолюдный) забывая про растяжку.
Через 2 недели
Колотье в мышцах проходит, и на вас снизойдет озарение: «Хорошо, ровно я не отказалась от тренировок!»
Через 4 недели
Спереди 12 занятий – это уже кое-что! Теперь вы легче дается подъем по лестнице и пробежка. Дыхание следовательно лучше, а привычка пить больше воды приходит сама с лица.
Через 8 недель
Через 8 недель снижается возможность ишемической болезни сердца, связанный с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и сахарным диабетом.
От 12 недель
Мы видим в зеркале совсем другую картину. Жировые отложения исчезают, а барельеф мышц становится более заметным. И цель, к которой вы шли, едва-то становится еще желаннее, а спорт – полезной привычкой.
По времени 12 недель
Метаболизм в вашем организме ускорился. Ваша сестра научили организм сжигать больше калорий. И хоть вы едите сильнее, жир не откладывается, а сгорает в мышцах, которые растут.