Врaчи изо рaзныx сфeр в oдин гoлoс сoвeтуют oткaзaться oт курeния. Пoчeму? Этa привычкa нeвeрoятнo врeднaя и мeдлeннo убивaeт чeлoвeкa. К Мeждунaрoднoму дню oткaзa oт курения автор собрали для вас несколько необычных способов бросить подкуривать. Выбирайте свой – и вперед, к долгой и здоровой жизни.
Отчего стоит бросить курить?
Начнем с того, почему именно стоит отказаться от курения. Ведь эта привычка к многих является приятной и избавляться от нее хотят мало-: неграмотный все. Право каждого. Но стоит помнить, что табачный змий вызывает существенные патологические изменения в головном мозге. Как понимаете, сие уже не шутки.
Постоянное употребление никотина вызывает акклиматизация, снижение чувствительности к действию этого вещества, а также увеличения количества никотиновых рецепторов. Подле попытке бросить человек испытывает так называемый синдром отмены. Сие ощущение крайне неприятное, чтобы избавиться от привычки, надобно прилагать усилия.
Бросить курить можно на все равно какой стадии зависимости
Примерно треть украинцев в возрасте с 18 до 25 лет являются постоянными курильщиками. Побольше чем половина курильщиков свою первую сигарету выкурили вплоть до 12 лет! Всего в Украине примерно 11,5 млн курильщиков: 9,1 млн мужчин и 2,5 млн женщин.
3 стадии табачной зависимости
Передо тем, как бросать, стоит разобраться – на какой стадии зависимости ваш брат находитесь. Специалисты выделяют 3:
Курение эпизодическое, физической зависимости блистает своим отсутствием. До полпачки днем, сигареты разделены равномерно в течение дня. Душа не испытывает потребность покурить после еды. Но сделано возникают перепады настроения.
От 10 до 30 сигарет в вернисаж. Обязательная потребность покурить утром и после еды. Организм сейчас страдает от последствий курения. Курильщик часто имеет гастрит, простудные респираторные заболевания, аллергии, вегето-сосудистая дистония, наращивание артериального давления. Негативное влияние на сон и память.
Ото полторы пачки сигарет в день. У курильщика болезненная тяга к сигаретам. Двадцать (десять диагностируют как хроническую обструктивную болезнь легких, предраковое хворь. Утром человек сильно кашляет, организм пытается освободиться через смол.
Разумеется, чем серьезнее у вас стадия зависимости, тем тяжелее будет избавиться от вредной привычки. Вероятно, при 3 стадии стоит только обратиться к врачам. Ведь организму в этом случае нужно комплексное физиатрия. Если же, вы уверены, что можете справиться самочки – вот несколько идей, как себе помочь.
Способы побросать курить
Гипноз
Если не боитесь – нагой способ
Этот метод специфический и не все получи него решатся. Однако, с помощью гипноза можно в сознании связать курения с негативными последствиями. Сие должно помочь при борьбе с привычкой.
Акупунктура
Человеки уверяют, что это помогло им избавиться от безлошадный привычки
Традиционная китайская медицина практикует акупунтуру, в таком случае есть сование игл в определенные точки на теле. Путь используют для снятия боли и других лечебных целях. Людям, которые желают метнуть курить, тоже предлагают пройти курс иглоукалывания.
Испытывать неприятное…
Странный, но действенный метод
Ахти нестандартный, малоприятный, зато точно безвредный метод. Курильщикам советуют воедино с табачным дымом вдыхать запахи тухлых яиц или другой несимпатичный для человека запах. Через несколько недель курение закругляйся ассоциироваться с негативными эмоциями, поэтому бросить будет нетрудно.
Лайм
Вкусный и вкусный метод бросить курить
Еще один по-ребячески, который точно не навредит. И даже, если не поможет в борьбе с сигаретами, до сих пор равно положительно повлияет на организм. Курильщикам советуют прибегать больше лаймов. Дольки этого цитрусового можно использовать на смену никотиновых жвачек. К тому же, в фрукте много антиоксидантов и витамина С. Как поэтому лайм может помочь в борьбе с тягой к курению.
Так чтобы не курить – жуйте
Смолы фруктовых деревьев укрепляют частокол
Один из народных методов советует курильщикам наворачивать смолы плодовых деревьев. Подойдет вишня, яблоня, абрикос. Сие абсолютно безопасно и даже полезно! Ведь такое жевание дезинфицирует архентерон рта и улучшает состояние зубов.
Или – пополощите ебальник
Носите баночку с отваром с собой
И еще Водан способ. Людям, которые бросают курить, советуют полоскать пасть специальным раствором каждый раз, когда появляется непреодолимая лизена выкурить сигарету. Отвар вы легко можете сделать на дому, он дешевый и абсолютно безопасный. Вам понадобится: 1 чайный домик ложка измельченного корня аира и 2 чайные ложки сушеной мяты. Залейте травы стаканом кипятка и гоните настояться в течение часа. Хочется курить – полощите рот сим отваром. Важно, чтобы баночка с жидкостью всегда была у вам.
Помните, в борьбе с курением главное ваше искреннее свербеж. Не огорчайтесь, если бросить курить не получится с первого раза. Без- стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам. Редакция 24 Канала желает во всех отношениях здоровья!