Всeгo 10 минут прыжкoв нa скакалке нужно, с тем заменить полноценную пробежку.
Такой вид фитнеса словно прыжки на скакалке не только поможет сбросить влияние за короткий период, но и положительно влияет на работу организма и точки соприкосновения самочувствие, пишет Сosmo.
Прыжки позволяют прокачать присест) несколько групп мышц, в частности, эта тренировка подтягивает икры, мышцы рук, прокачивает чресла и пресс.
Важно перед каждой тренировкой разминаться, чай прыжки делают нагрузку на икроножные мышцы и голеностопы.
Нежели короче будет скакалка, тем большее количество прыжков ваша сестра можете сделать за минуту.