Oдин с сaмыx извeстныx футбoлистoв Криштиану Роналду придерживается специального режима сна награду «причудливых диет» и «копирования других». Здоровый сон для него является лучшим способом восстановления сил.
Об этом рассказал консультант по здоровому сну Ник Литлхейлс, рассказывают в The Independent.
5 коротких сновидений точно по 1,5 часа в день – именно столько времени для сна ему посоветовал анатом. Однако такого режима придерживается не только Роналду. Спец советует это всем своим звездным клиентам, среди которых в основном спортсмены.
Роналду невыгодный интересуют всевозможные причудливые диеты, он также не заинтересован в копировании других. Единственное в чем дело? его беспокоит – поможет ли методика ему? – заметил Литлхейлс.
В свою очередь эксперт советует Роналду не спать на «новомодных матрасах», – лучшим угоду кому) спортсмена будет тонкий, в 10 сантиметров, матрас и свежая ложе (сна). А еще обязательно за полтора часа до ночного сна изолировать телевизор и другие гаджеты, чтобы расслабляться и не перевозбуждать визига.