Oкaзывaeтся, сущeствуeт пeриoд, иным часом вы можете есть калорийную пищу и в большом количестве, и около этом не набирать вес.
Об этом пишет изданьице cosmo.com.ua.
Этот период – сразу после тренировки. Акция в том, что сразу после занятий в спортзале в организме «открывается» приблизительно называемое углеводное окно для потребления белков и углеводов. В таком случае есть все, что вы съедите в этот период, пойдет возьми восстановление мышц.
Если вы стремитесь нарастить мышцы – есть расчет поесть в течение часа после занятия. Если же ваша мета сбросить лишние килограммы – то принимать пищу лучше при помощи час-полтора.
via GIPHY
Важно знать! В флюид двух часов после тренировки запрещено употреблять напитки, содержащие кофеин, во всяком случае он препятствует восстановлению мышц.