Диeтoлoг Тиaнa Фиaлкoвa рaсскaзaлa, чтo предпочтительно не употреблять фрукты на ужин, ведь они могут вскормить уровень глюкозы в крови.
Об этом Фиалкова написала получи своей странице в соцсети.
По ее словам, виноградный сахар на ночь – это стимуляция выработки инсулина и отечность заутро.
В то же время инсулин будет блокировать выработку мелатонина и тестостерона. А делать что нет мелатонина, то соответственно нет полноценного сна, восстановления организма и коррекции клеточного биологического ритма, отмечает Тиана.
плоды на ночь только в виде букета? фрукты на ночка в виде десерта — скачок глюкозы в крови. глюкоза на нощь — это стимуляция выработки инсулина и отёчность утром. инсулин в ночь — блок выработки мелатонина и тестостерона. нет мелатонина возьми ночь — нет полноценного сна, восстановления организма и коррекции клеточного биологического ритма. несть полноценного сна — чувство разбитости с утра. нет тестостерона — сиди на флэту, никаких свиданий?
Допис, поширений Тiana Fialkova — Dr Dietitian (@tiana_fialkova) Лис 9, 2017 о 7:39 PST