Пoслe трeнирoвки лучшe пьяный стaкaн сока из свеклы или ягод вишни.
Бурачниковый сок полезен тем, что он усиливает кровообращение и впуск. Ant. выход кислорода к тканям. В свекле содержится очень много калия, тот или другой укрепляет сердечную мышцу, очищает печень, желчный пузырь и активизирует работу лимфатической системы.
Далее того сок из свеклы – прекрасно поддерживает иммунную систему и повышает капитальность организма к заболеваниям.
Концентрированный вишневый сок помогает мышцам восстанавливать быстрее и уменьшает риск их повреждения. Однако стоит обозначить, что в пакетированных вишневых соках из магазинов очень (вагон сахара и очень мало полезных веществ. Поэтому лучше свершать сок самому.
Эти два напитка снижают внушение физической нагрузки на организм, то есть тренировки становятся отнюдь не такими изнурительными и тяжелыми.