Стoрoнники здoрoвoгo питaния утвeрждaют, зачем во время ужина следует принимать наименьшую порцию еды, а до сном лучше совсем отказаться от приема пищи.
А, полностью отказываться от еды вечером неправильно, пишет травник «Живи активно».
Случается даже, съев маленькую порцию ради ужином, голод начинает донимать еще перед сном. В таком случае прежде (всего) надо начать с воды. Выпейте стакан простой воды безо газа или чашку чая, лучше зеленого или травяного. Где-то как часто чувство голода и жажды могут быть похожими и наш брат можем их перепутать.
Если же жидкость маловыгодный помогла, попробуйте выпить стакан кефира, натурального йогурта, теплого сперма (можно добавить меда), либо фруктовый или овощной смузи. Такая эмульсол должна дать ощущение сытости.
Если же и сие не утолит голод, то съешьте небольшую горсть орехов река сухофруктов.