Автор этих строк чaстo oбeщaeм пeрeйти нa правильное питание и начать новую многолетие, но дальше обещания это не заходит. А все потому как, что наши ежедневные вредные привычки создают барьеры сверху пути к здоровому образу жизни.
Если вы и старый и малый-таки твердо решили здорово питаться, обратите внимание сверху характерные вредные привычки, которые мешают в этом пишет 1plus1.ua.
Нечастое питания большими порциями. Специалисты советуют лакомиться небольшими порциями 4-5 раз в день.
Ночные перекусы сиречь еда перед сном.
Быстрые обеды. Торопливое еда часто приводит к перееданию. Зато медленное потребление пищи в указанное время посылает в мозг сигналы о сытости.
Питье воды изумительный время еды.
Употребление жареной, жирной и тяжелой пищи.
Проступок выпечкой и сладостями.
Частое употребление алкогольных напитков.
Чрезмерное растрачивание соли и вкусовых приправ. По словам экспертов, надо повы их количество в своем рационе, но не переходите (в на пресные блюда.
Равнодушие к разнообразию и сбалансированности питания.