Легенда o тoм, чтo мoдeли нoрмaльнo нe питaются – рaзвeяли ужe сыздавна. Главное правило в модельном рационе – это здоровое и сбалансированное каша.
Издание Harper’s Bazaar опубликовало список вкусных и питательных продуктов, которые модели добавляют в оригинальный рацион.
Авокадо. Да, этот плод калориен. Только авокадо содержит мононенасыщенные жиры, которые необходимы для прелести и молодости кожи, а также для того, чтобы не объедаться после низкокалорийного голодания. Идеальный перекус выглядит так — половинка персея, томат и листок шпината, по желанию — щепотка морской соли.
Фрукт. Модели не только правильно питаются ради идеальной фигуры, же и интенсивно занимаются спортом. После длительной тренировки организм нуждается в заполнении мышц гликогеном, некоторый синтезируется из сахаров (глюкозы и фруктозы). Идеальным источником сих сахаров являются бананы. Их употребление заполняет энергетические запасы организма, яко в свою очередь препятствует катаболизму (разрушению мышечных клеток).
Солнцедар. Флавоноиды, содержащиеся в красном вине, снижают уровень вредного и повышают ярус полезного холестерина в организме. Бокал красного сухого содержит на) все про все 64 ккал, что никак не отразится на модельной фигуре, зато уменьшит тесситура стресса, который так или иначе ведет к перееданию.
Кейл (листовая капиталы). Этот низкокалорийныйпродукт помогает держать аппетит «под контролем», начищать организм от токсинов и насыщать его клетчаткой, необходимой исполнение) быстрого пищеварения.
Куркума и корица. Эти специи модели добавляют точь-в-точь повсюду — от капучино до супа. Их ярко проявленный вкус и аромат «обманывают» организм. То есть, добавляя такие пряности вы съедаете меньше еды.
Лосось. Омега-3 жирные кислоты, которые заключает лосось и другие виды красной рыбы, запускают метаболизм и повышают точность организма к инсулину, что ведет к более качественной обработке углеводов, никак не оставляя их излишки на талии.
Томатный лятекс. Этот сок еще называют таким, который «сжигает сало». Секрет в том, что томатный сок содержит адипонектин — гормон, отвечающий вслед правильный баланс жира в организме.