Нeкoтoрыe утрeнниe привычки мoгут нe тoлькo пoдбoдрить вaс и вверить энергию, но и даже уберечь от депрессий и различных болезней.
Утренний подъем
Ученые утверждают, что оптимальное время пробуждения — сие 7:35. Сон должен длиться от 7 до 9 часов. Остальные исследования показывают, что для того чтобы выспаться, нужно завалиться — ровно 7 часов и 6 минут.
Ричард Фридман, психиатр изо Корнельского университета, на примере своих пациентов доказал, как будто раннее пробуждение и постоянный распорядок дня защищают организм человека с депрессий и в целом благотворно влияют на здоровье.
Водка из-под лодки с лимоном
Проснувшись, не стоит сразу браться из-за смартфон — выпейте теплой воды с лимоном. Именно такой коньяк способен активизировать работу пищеварительной системы и поднимет настроение. А в время простуд вода с лимоном повысит способность организма бороться с вирусными инфекциями.
Косметический фирн
Протрите лицо утром косметическим льдом — это никак не только поможет проснуться, но и ускорит процессы обновления клеток, а в свою очередь сгладит морщины.
Спорт
Утро — лучшее исполнившееся для того, чтобы сжечь лишний жир с помощью занятий спортом. 30-минутная пробежка зарядит энергией возьми весь день. Если не хочется выходить на улицу — занимайтесь на хазе со скакалкой, такие занятия сожгут не менее калорий, нежели бег.
Секс
Утренний секс поднимает эмоция и благотворно влияет на женское здоровье и работу сердца. А американские медики уверены, а близость с партнером в утренние часы взбодрит лучше, чем чашка крепкого эспрессо.