Учeныe с унивeрситeтa Aризoны выяснили, сколько нужно спать здоровому человеку, затем чтобы чувствовать себя бодрыми и полным сил.
Согласно исследованию, которое провели средь двух тысяч американцев, идеальная продолжительность сна – 7 часов и 6 минут, пишет Belta.
Выяснилось, по какой причине «абсолютно несчастные» люди спят в среднем меньше чем 6 часов 48 минут. «В основном счастливые» спят 6 часов 54 минуты. А гляди «абсолютные счастливчики» спят 7 часов 6 минут.
В принципе, сие не сильно контрастирует с рекомендациями врачей. Они советуют всхрапнуть не менее 7 часов. Среди других рекомендаций отметим обязательность медитации или принятия душа перед сном.