Тo, чтo нeльзя eсть пoслe 6 вечера – предание, который давно развеяли. Есть даже после ужина не грех, главное правильно выбрать продукты, которые не навредят ни фигуре, ни здоровью.
В указатель продуктов, которыми можно перекусить вечером входят: нежирные молочные съестное, мясо птицы, мюсли, орешки (не более 40 граммов), печеные яблоки, хумус, каши возьми воде.
Эти продукты хорошо влияют на работу желудочно-кишечного тракта, ускоряют обмен веществ, утоляют голод и питают организм необходимыми микроэлементами.
Обаче, важно помнить, что мясо птицы переваривается желудком скажем полтора часа, поэтому не стоит злоупотреблять им вслед 5 минут до того, как ложиться в постель. А вечерние каши и мюсли приставки не- повредят фигуре, только если будут приготовлены без добавления сперма и большого количества сахара.
А вот от жирных, жареных и калорийных блюд вернее отказаться. Это может не только отразиться на фигуре, так и на качестве сна. Если вы ложитесь с полным желудком, вздремнуть труднее, а вероятность, что вам будут сниться кошмары – меньше.