В свoeй книгe «Aгa-фaктoр: кaк испoльзoвaть свoю интуицию, чтoбы пoлучить тo, чтo вас жeлaeтe и зaслуживaeтe» (The Aha Factor: How to Use Your Intuition To Get What You Desire and Deserve) aвтoр Мариана М. Купер дает отлично простых советов, как подумаешь и просто в домашних условиях допускается снять напряжение и расслабиться.
Короткая сосредоточенность. Согласны, те, у кого унич время на ежедневную медитацию, поголовно не знают, что такое перенапряжение. Но в книге идет аллокуция не о йоге, а об обычном выключении мыслительного процесса уж на что молодец есть у вас бы на 1 минуту. Во (избежание этого вы должны затуманить глаза, «выключить» безвыездно мысли (даже если они положительные) и вслушаться к своему дыханию. Мариана М. Купер утверждает, сколько такой незамысловатой медитативной практики в полном смысле слова достаточно, чтобы успокоить нервишки и даже заставить свой вторая вселенная мыслить креативно.
Накрывайте получи стол. Да-да, ваша милость прочитали верно. Чтобы унять нервы, по мнению автора, хватает принимать пищу не получай рабочем месте, а за намеренно накрытым столом. Правильная накрытие создает ощущение праздника, уюта и комфорта. А сие как раз то, чего нужно нашей расшатанной нервной системе. Близ этом помните, что угощать на стол нужно исключительно хорошо приготовленную пищу – никакого фастфуда и полуфабрикатов!