Рaздeльнoe питaниe стaлo дoвoльнo пoпулярным в пoслeднee врeмя. Eгo принципoв придерживаются многие голливудские звезды Кэтрин Зэта-Джонс, Гвинет Пэлтроу, Деми Мур и даже Дженнифер Энистон. Дорого диетологи расходятся во мнениях, как все же имеет смысл подходить к похудению, однако раздельное питание дает результаты.
Концепция раздельного питания была разработана еще в 1904 году Уильямом Хэем – врачом изо Нью-Йорка, который сначала придумал эту систему интересах себя. В то время он весил более 100 килограммов и страдал с гломерулонефрита (заболевание почек). Благодаря раздельному питанию Хэй из-за 3 месяца сбросил 23 килограмма.
Главное правило раздельного питания – раздваивать продукты, которые требуют разной среды переваривания. Как общеизвестно, некоторые продукты перевариваются в кислой среде, а некоторые – в щелочной. И их ни в коем случае безвыгодный стоит смешивать.
Поэтому, предлагаем узнать 3 основных порядок, как правильно соблюдать раздельное питание:
Правило бульон: углеводы нельзя сочетать с белками
Углеводная и белковая пищевой комок, по мнению Уильяма Хэя, совместно крайне негативно влияет держи организм, замедляет процессы пищеварения, а также способствует набору лишнего веса. Вследствие чего картофель нужно есть отдельно от мяса. А совмещать углеводы возможно ли белки лучше с овощами.
Правило второе: фрукты и пикули – основа питания
В раздельном питании основой должны толкать(ся) фрукты и овощи. Все остальное нужно есть только в небольших количествах. Опять же интересно, что Уильям Хэй верил, что такой подступ к питанию позволит быть не только стройным, но и может оставить молодость на долгие годы.
Правило третье: снедать необходимо 3 раза в день
В отличие от современных взглядов возьми здоровое питание, система раздельного питания предусматривает 3 приема пищи. Близ этом интервал между ними должен составлять не меньше 5 часов. Интересно, что в системе раздельного питания на фриштых нужно есть молочные продукты и фрукты, на обед – рыбу река мясо с салатом, а на ужин – макароны, картофель или любую катеху со сливочным маслом.